刘畊宏个人资料简介

放着周杰伦的歌曲当作BGM，穿着颜色艳丽的瑜伽服喊着口号，身体随着节奏做着简单的动作，这个看起来像是十几年前跟着电视做健美操的画面，如今正真实的发生在我们身边。

就像当年李佳琦凭借着“OMG”“买它！”一夜之间在互联网平台爆火一样，最近带领大众直播跳操的“全民健身教练”刘畊宏，也在一夜之间被推到了流量的顶端。

刘畊宏是谁？

在大多数人的印象中，上一次他出现在网络媒体上，还是在2017年带着女儿小泡芙参加亲子户外真人秀节目《爸爸去哪儿》，节目中与女儿可爱的互动给大家留下了深刻的印象。

但在这之前，刘畊宏是一位出道多年的艺人，身兼歌手、创作人、主持人、演员多重身份，曾参演动作电影《头文字D》，还给许茹芸、动力火车、温岚等歌手写歌，周杰伦的专辑他也有参与创作。

为什么一名艺人直播健身能受到这么多人关注呢？

其实在艺人身份之外，刘畊宏钻研健身多年，至今有着30多年的健身经验，而且他本身还有另一个身份就是健身教练。这可不是空穴来风的头衔，他曾透露自己有帮助很多人减肥，2018年，他还担任了浙江卫视健身综艺《加油好身材》的总教练。

可以说刘畊宏直播健身爆火的原因之一，离不开他对于健身一直不懈地探索和追求，而在健身之外，事实上他也是一名多重运动的爱好者。

18岁开始健身，原因是想变强保护自己

年少时期的刘畊宏非常喜欢篮球，但当时体型瘦弱的他在篮球场上很容易就会被撞飞。“本来我弹跳很好，16岁就可以双手扣篮，但后来发现自己容易被一撞就飞，还容易受伤，才发现打球也需要健身，才能保护自己。”刘畊宏此前在接受媒体采访时这样回忆自己开始健身的机遇。

但1990年前后那个年代，关于健身的信息资料并不丰富，甚至稍微专业一点的健身房也没有。刘畊宏就是在这种环境中，自己到处找书籍资料，自己摸索训练，一点点积累下了健身的经验。

摸清了门道，练出了效果，刘畊宏慢慢在健身这条路上越走越专业，而由健身带来的对于身体积极的影响也让他坚持继续做这件事。

刘畊宏曾说，健身给自己带来了很多，有了一个健康的身体，也能面对更多来自生活的考验，他也获得了更多新的机遇。而后来参与几档减肥节目，帮助肥胖人群重新找回生活的乐趣，让他产生了对于这件事的“使命感”，这或许也是他愿意不断分享健身体验和收获的动力。

除了健身，刘畊宏也是一名跑者

2017年，刘畊宏带领了一支特殊的团队参加了当年BMW“越山向海”人车接力中国赛。和他一起来的队伍中，有两个通过他的帮助从300多斤减重到100多斤的男生，还有一个减重约8、90斤的女生。

这也是刘畊宏第一次参加类似的比赛，据他介绍，自己此前跑的大多是不超过十几公里的距离，但越山向海那次比赛他跑了175公里中最重要的4棒：第一个、最远的、坡度最陡的、难度最高的。

2018年，刘畊宏作为当年唯一受邀的中国艺人参加了当年的巴黎马拉松，挑战自己人生首个全马，虽然因为中途身体状态异样未能拿到一个满意的成绩，但他依然坚持到最后顺利冲过了终点线。

1年之后，刘畊宏又参加了澳大利亚黄金海岸半程马拉松，这场比赛他顺利完赛，并且以1小时58分37秒的成绩跑进了2小时。

虽然没有在马拉松领域频繁参赛、系统训练，但刘畊宏也把跑步当成了日常生活运动必不可少的一部分。他不止一次在社交媒体上分享自己跑步的日常，2020年陪着妻子王婉霏完成了她人生首个半马，同年夫妻二人还一起参加了铁三。他用自己的行动在证明，健身和跑步都是保持运动健康的有效方式。

全民健身时代，什么样的运动方式最受欢迎？

刘畊宏目前在网络上直播的健身操内容，可以归类为是一种间歇燃脂的训练，通过重复进行的较高强度的组合动作，配合短暂休息，在短时间内可以有效地燃烧热量，同时提升心肺功能。

从运动安排方面来说，这个计划是适合目前大多数人缺乏运动习惯的强度。不过在很多跟练的网友们看来，跟着刘教练燃脂是一方面，更重要的，是他解决了“运动难以坚持”“运动痛苦”的问题。

不少网友表示，跟着刘畊宏运动会感觉很有趣，哪怕要放弃的时候，听他说到一句坚持也能继续坚持下去。似乎在他的身上有一种魔力，会让运动变得快乐一些，不知不觉就完成了一次训练。

刘畊宏曾表示，运动要根据自己的情况科学选择具体的方式，如果你一上来就把自己练得太痛苦，可能很快就会选择放弃，反而得不偿失。“首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。”

其实这种现象放在跑步运动上也是一样的道理，很多人刚开始接触运动最初选择的都会是简单入门的跑步，但因为难以坚持、觉得太痛苦往往很容易就会放弃。跑步运动与马拉松的推广普及或许也需要通过这种快乐的方式去让更多人接触、尝试。

但无论是哪种运动方式，长期坚持下来对于每个人的影响是方方面面的，毕竟，谁不想50岁的时候还有像刘畊宏一样的身体状态呢。