实心球怎么扔得远视频（实心球怎么扔的远）

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1、看着一楼那伙计我都累得慌 ：关键在于你的动作不合理 你的力量不比人差 为啥不拿满分呀 关键就是你的动作上 没事在家苦练一下动作 下肢蹬地将力上传 上传到腰间腰间要有个转腰的加速度 然后两力再次被上传到你的背部及上肢 此时的实心球早已从静止被你的不断传递的力量加速着 三力将球推至你的前臂上方 加上最后的臂力以及腕力 五力将实心球加速最大化 这样子重叠一起的力量将看似很重的实心球不断加速 从而最大化的发挥自身的力量 将实心球掷出的距离也就最远 没事去找找你们田径队练铅球的哥们 看看他们如何的姿势动作 没事回家自己练练动作 拿个12分还不简单。